Спортивная Школа Фигурного Катания Динамо-Москва
ДО СШФК памяти Л.А.Пахомовой
| Тренер Яркина Марина Юрьевна НП (группа начальной подготовки) |
|
|---|---|
| Пн. | 17.25-18.25 лед 18.40-19.40 хор. |
| Вт. | 17.20-18.20 лёд 18.30-19.30 офп |
| Ср. | 17.15-18.15 лед |
| Чт. | 18.15-19.15 лед |
| Пт. | 17.15-18.15 офп 18.30-19.30 лёд |
| Тренер Яркина Марина Юрьевна (спортивные разряды) |
|
|---|---|
| Пн. | 08.00-10.00 лед 12.00-13.00 лед 14.00-15.30 ОФП |
| Вт. | 08.00-10.00 лед 12.00-13.00 лед 14.00-15.30 СФП |
| Ср. | 08.00-10.00 лед 12.00-13.00 лед 14.00-15.30 хореография |
| Чт. | 08.00-10.00 лед 12.00-13.00 лед 14.00-15.30 ОФП |
| Пт. | 08.00-10.00 лед 12.00-13.00 лед 14.00-15.30 СФП |
| Тренер Чекин Андрей Витальевич НП-1 (1-й год обучения) |
Тренер Рыбенко Елизавета Владиславовна НП-2 (2-й год обучения) |
Тренер Рябова Екатерина Алексеевна НП-3 (3-й год обучения) |
|
|---|---|---|---|
| Пн. | 18.15-19.15 лед 19.15-20.15 ОФП (зона ОФП около льда) |
18.15-19.15 лед 19.15-20.15 ОФП (зона ОФП около льда) |
18.15-19.15 лед |
| Вт. | 18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП+СФП (зал) |
18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП+СФП (зал) |
17.15-18.15 лед 18.30-149.30 ОФП+СФП |
| Ср. | 18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП (зона ОФП около льда) |
18.15-19.15 лед 19.30-20.30 хореография |
18.15-19.15 лед 19.30-20.30 хор. |
| Чт. | 18.15-19.15 лед 19.15-20.15 ОФП+СФП( зал) |
18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП+СФП( зал) |
17.15-18.15 лед 18.30-19.30 ОФП+СФП |
| Пт. | 18.15-19.15 лед 19.30-20.30 хореография |
18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП( в зоне ОФП около льда) |
17.15-18.15 лед |
| Тренер Ульяна Дмитриевна УТГ-1 |
Тренер Неверова Анна Андреевна УТГ-2 (юношеские разряды) |
Тренер Неводов Антон Валерьевич УТГ-3 (1-юношеский и спортивный разряды) |
Тренер Неверова Анна Андреевна УТГ-4 (спортивные разряды) |
Тренер Хлопова Кристина Валерьевна УТГ-5 (юношеские и спортивные разряды) |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Пн. | 17:15-18:15 доп лёд 18:15-19:15 лёд 19.30-20.30 хореография |
17.15-18.15 лед 18.15-19.15 доп. лед 19.30-20.30 хореография |
16:00-17:00 лёд 17:15-18:15 ОФП+СФП ( зал) 18:30-19:30 доп. СФП |
16.00-17.00 лед 17.15-17.45 кросс 18.15-19.15 хореография 19.30-20.15 лед |
18.15-19.15 хореография 19.30-20.30 лед |
| Вт. | 19.30-20.30 ОФП СФП (зона ОФП около льда) |
17.15-18.15 лед 18.30-19.30 ОФП СФП ( зона ОФП около льда) |
16:00-17:00 лёд 18:30-19:30 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) |
16.00-17.00 лед 17.15-17.45 кросс 18.15-19.15 ОФП+СФП (зона офп около льда) |
18.15-19.15 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед |
| Ср. | 17:15-18:15 доп лёд 18:15-19:15 лёд 19:30-20:30 доп. джаз-класс+растяжка |
17.15-18.15 лед 18.30-19.30 доп. лед 19.30-20.30 доп. джаз-класс+ растяжка |
16:00-17:00 лёд 17:15-18:00 кросс 18:15-19:15 доп. СФП |
16.00-17.00 лед 17.15-18.15 растяжка+кросс 19.30-20.15 лед |
18.15-19.15 ОФП СФП (зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед |
| Чт. | 17:15-18:15 доп. лёд 18:15-19:15 лёд 19:30-20:30 статика+растяжка |
16.00-17.00 доп. лед 17.15-18.15 лед 18.30-19.30 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) |
16:00-17:00 лёд 17.15-18.15 хореография |
17.15-18.15 лед 18.15-19.15 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) |
18.15-19.15 ОФП+СФП ( зал) 19.30-20.30 лед |
| Пт. | 17:15-18:15 доп. лёд 18:15-19:15 лёд |
17.15-18.15 лед 18.30-19.15 статика+растяжка+кросс 19.30-20.30 доп. лед |
16:00-17:00 лёд 17:30-18:00 кросс 18:15-19:15 доп. СФП |
16.00-17.00 лед 17.15-17.45 кросс 18.15-19.15 хореография 19.30-20.30 доп. джаз-класс |
16.00-17.00 доп. джаз класс+растяжка 17.15 -17.45 кросс 18.15-19.15 хореография 19.30-20.30 лед |
(Для спортсменов- разрядников и членов сборных команд)
| Тренеры Рябов Алексей и Бандурина Екатерина ( ВШСМ и спортивные разряды) |
Тренеры (ВШСМ и спортивные разряды) |
|
|---|---|---|
| Пн. | 14.15-14.45 разминка 15.00-16.00 лед 16.00-17.00 доп. лед |
16.00-17.00 СФП ( зал) 17.15-18.15 лед 18.30-19.15 ОФП (зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед 20.30- растяжка+кросс |
| Вт. | 13.00-13.30 разминка 13.45-14.45 доп. лед 15.00-16.00 лед 16.00-17.00 доп. лёд 16.45-17.45 доп. ОФП +СФП ( зал) |
16.00-17.00 СФП ( зона ОФП около льда) 17.15-18.15 лед 18.30-19.15 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед 20.30-растяжка+ кросс |
| Ср. | 13.00-13.30 разминка 13.45-14.45 доп. лед 15.00-16.00 лед 16.00-16.30 доп. лёд 16.45-17.45 ОФП+СФП(зал) |
16.00-17.00 хореография 17.15-18.15 лед 18.30-19.15 ОФП (зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед 20.30-растяжка+кросс |
| Чт. | 13.00-13.30 разминка 13.45-14.45 доп. лед 15.00-16.00 лед 16.00-17.00 доп. лёд |
16.00-17.00 хореография 17.15-18.15 лед 18.30-19.15 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед 20.30- растяжка+ кросс |
| Пт. | 13.00-13.30 разминка 13.45-14.45 доп. лед 15.00-16.00 лед 16.00-16.30 доп. лёд 16.45-17.45 ОФП+СФП(зал) |
16.00-17.00 джаз-класс+растяжка 17.15-18.15 лед 18.30-19.15 ОФП+СФП ( зона ОФП около льда) 19.30-20.30 лед 20.30-растяжка+кросс |
| Тренер Мориц Олег Станиславович | |
|---|---|
| Вт. | 18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП+СФП (зал) |
| Чт. | 18.15-19.15 лед 19.30-20.30 ОФП+СФП (зона ОФП около льда) |
| Пт. | 18.15-19.15 лед 19.30-20.30 доп. джаз-класс+ растяжка |
В нашей школе фигурного катания весьма гибкий режим работы тренеров и вы можете привести вашего ребенка на тренировку в любое удобное для Вас время, начиная с 17.00 до 20.00. Ведь вечерние тренировки хороши тем, что после них каждый организм нуждается в восстановлении, и тем самым ребенок после возвращения домой очень скоро захочет отправиться отдыхать. Ведь многим известно что в детях есть огромный запас сил, который им необходимо тратить и будут они от него избавляться либо в стенах родного дома, либо на льду решать Вам.
Но и это еще далеко не последняя сторона положительных вечерних тренировок, или еще их можно назвать нагрузкой перед ужином. Ведь физические упражнения заставляют организм вырабатывать много сил, тем самым количество потребляемых жиров и углеводов в скором времени понадобится восстановить, что повлечет не абы какой аппетит у вашего чада. Физические упражнения на льду помогут вашему ребенку не только нормализовать свой ежедневный баланс правильного питания и здорового сна, но и восстановят его физическую форму, организм малыша требует закалки и благодаря спортивным занятиям он окрепнет.
Доверьтесь школе фигурного катания Людмилы Пахомовой и вместе с нами ваш ребенок сумеет достичь наилучших показателей в этом виде спорта, за наиболее удовлетворительный промежуток времени. Отбросьте все сомнения, ведь фигурное катание подойдет абсолютно всем, как мальчикам, так и девочкам!